Estudias muchas horas
Pero sentís que no avanzas
Por eso quiero enseñarte a que entiendas como realmente aprende tu cerebro
(Porque sí, no todos aprendemos con las mismas metodologías)
¿Te suena familiar?
Subrayás todo el texto y después no sabés qué es realmente importante
Procrastinás aunque tengas parcial mañana (y te odiás por eso)
Estudiás a las corridas la noche anterior porque "no te organizás"
Sentís culpa cuando NO estás estudiando, incluso cuando necesitás descansar
Tenés días en los que simplemente no podés concentrarte por más que lo intentes
Si te identificás con esto, este workbook es para vos.
Esto no es otro manual genérico de "cómo estudiar"
Este workbook está escrito desde la experiencia real de haber pasado por la universidad y desde la formación profesional en psicología cognitivo-conductual.
No vas a encontrar consejos vacíos como "organizate mejor" o "estudiá más".
Vas a encontrar:
El por qué funciona cada técnica (sustento en neurociencias y psicología del aprendizaje)
Herramientas emocionales para manejar la ansiedad, el estrés y la culpa académica
Un sistema personalizable adaptado a TU estilo de aprendizaje y TU realidad
Actividades prácticas que podés aplicar hoy mismo
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✓ Todas las plantillas y ejercicios incluidos
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$26.000,00 ARS
🎖️Garantía de devolución, si ninguna herramienta y/o información te sirve, te devolvemos el 100% de tu dinero.
✓ Todas las plantillas y ejercicios incluidos
✓ Acceso de por vida al workbook completo
✓ Sin suscripciones ni pagos recurrentes
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Este Workbook contiene +115 páginas
Que incluye el Workbook?
Autoconocimiento como estudiante
Vas a identificar tu estilo de aprendizaje real y descubrir por qué algunas técnicas te funcionan y otras no. Más importante: vas a reconocer esos pensamientos que te juegan en contra ("no voy a poder", "es demasiado") y aprender a desarmarlos antes de que te saboteen.
Organización del tiempo y planificación
Vas a diseñar un sistema de organización que funcione para vos (no un cronograma perfecto que nunca cumplís). Aprendés a crear hábitos sostenibles y estrategias concretas contra la procrastinación. Incluye plantillas listas para usar.
Técnicas de estudio clásicas y su base psicológica
Vas a entender por qué funcionan (o no) las técnicas que ya conocés. Aprendés a subrayar, resumir y tomar apuntes de forma efectiva, no mecánica. Con el sustento científico que explica cómo aprende tu cerebro.
Técnicas alternativas y avanzadas
Vas a incorporar herramientas que probablemente no conocías, cómo prepararte emocionalmente antes de estudiar y estrategias de memorización que realmente funcionan.
Regulación emocional y afrontamiento académico
Vas a aprender técnicas concretas de reestructuración cognitiva para cuando sentís que te bloqueás antes de un examen. Vas a trabajar en separar tu valor personal de tus notas y aprender del error sin que te destruya. Este capítulo cambia tu relación con el estudio.
Estudio en la era digital
Vas a descubrir cómo usar la tecnología a tu favor sin que te destruya la concentración. Estrategias específicas para manejar distracciones digitales, clases virtuales, y recuperar el control de tu atención.
Plan personal de estudio y seguimiento
Vas a diseñar TU sistema personalizado: adaptado a tus materias, tus horarios, tu estilo. Con herramientas de seguimiento para sostenerlo en el tiempo, no solo la primera semana.
¿Por qué este workbook es diferente?
🧠 Basado en psicología, no en "motivación de Instagram"
Cada técnica tiene sustento en investigación sobre aprendizaje, memoria y conducta. No son "hacks" virales, son herramientas que funcionan porque entienden cómo procesa información tu cerebro.
💙 Integra lo académico con lo emocional
Porque no podés estudiar bien si la ansiedad te paraliza. Y no podés regular tus emociones si no entendés qué las dispara. Este workbook trabaja ambas cosas en conjunto.
📝 100% práctico y aplicable
No es teoría para leer y olvidar. Son ejercicios para hacer, plantillas para usar, sistemas para implementar. Está diseñado para que lo uses, lo escribas, lo adaptes.
🎯 Personalizable a tu realidad
No todos estudiamos igual. No todas las materias son iguales. El workbook te guía para que diseñes TU sistema, no para que copies uno genérico.
¿Para quién es este workbook?
✓ Estudiantes universitarios que sienten que "estudian mal"
✓ Personas que procrastinan y no entienden por qué
✓ Quienes sufren ansiedad antes/durante los exámenes
✓ Estudiantes desorganizados que quieren cambiar eso
✓ Quienes tienen buenas intenciones pero no las sostienen
✓ Personas que quieren entender cómo aprende su cerebro
Formato y entrega
📱 Formato digital (PDF) - Para que lo tengas siempre disponible
⚡ Descarga inmediata - Acceso instantáneo después de la compra
🖨️ Imprimible - Recomendado para hacer los ejercicios
📄 117+ páginas de contenido aplicable
No esperes al próximo cuatrimestre
Cada día que pasa estudiando de forma ineficiente es tiempo y energía que no recuperás.
No se trata de estudiar más horas. Se trata de estudiar mejor.
Con menos ansiedad. Con más claridad. Con herramientas que realmente funcionan.
Este workbook es la inversión en vos mismo que tu "yo del futuro" te va a agradecer.
💙 Desde Refugio Mental
Acompañamos a estudiantes universitarios a transitar su carrera sin que la ansiedad y el estrés los paralicen. Este workbook es parte de ese compromiso: darte herramientas concretas, honestas y compasivas.
Si después de usar el workbook sentís que necesitás acompañamiento personalizado, también ofrecemos sesiones online de terapia cognitivo-conductual y otras ramas.